jak wyglada

Będę tak nękany jeszcze 28dni :-) ?? Czynnik ludzki w sporcie dodaje pikanterii, a jak ktoś tego nie lubi - niech zagra w grę z komputerem.. Nie rozbijałem nigdy 2 hands anyhow na czynniki pierwsze, dopiero teraz na bieżąco to robię :-) Fanss nie wystartował w konkursie, więc nie podlega ocenie. Ale tak w tajemnicy mogę napisać, że użył [...]

Witam, jestem na drugim roku fizjoterapii i w związku z tym chciałbym Wam przyblizyć metodykę sauny jako że w ośrodkach odnowy biologicznej pacjąci informowani sa zazwyczaj pobieżnie, a jeśli chodzi o nasze zdrowie myśle że warto wiedzieć jak najwięcej. No to zaczynamyJ Cecha zabiegu jakim jest sauna są dwie, naprzemienne fazy: nagrzewanie i [...]

[...] na dość solidną. I wydaje mi się, że to 1000g m2 tam jest na pewno. Ostatnio kumpel przyszedł w swojej starej mizuno.. niby waga coś koło 650-700 a sztywna i szorstka jak papier ścierny Najwyżej swoją wykrochmalę, to będzie sztywniejsza Saida- pamiętasz ceny tych hantli regulowanych? Ja ostatnio sobie kupiłem w makro zestaw walizkowy [...]

Na rowerze smigasz ? Macie cos ustalone w tym temacie, czy jak sprawa wyglada ?

Technika. Plus za uspokojenie podjazdu, już jakoś to wygląda, ale musisz jeszcze zwolnić. Niestety nadal za szybko ruszasz wózkiem. Zrób sobie przed rozpoczęciem właściwego treningu takie ćwiczenie: Przez dwie minuty, po odrzucie rąk od tułowia, policz do dwóch, i dopiero rusz wózkiem, przez następne dwie do jednego, potem przez minutę pojedź bez [...]

ok, zaraz to zerknę, noo to ładnie będziemy mieli co porównywać, będzie motywacja ;) a ogólnie jak czasowo to wygląda ten dzisiejszy trening??? z tym odrywaniem pięt myślałem ze sobie pomogę bo wcześniej wspominałeś ale chyba źle to wykonałem..

[...] w pompkach dobry (oprocz kilku pierwszych), thrustery bez zarzutow, unoszenie bez zarzutow, w martwym pilnuj lopatek w dolnej fazie, zebys nie wypuszczal ich ze sztanga. A tak to zastrzezen brak. Krotkie podsumowanie nie byloby zle. W weekend moze cos skrobnij, jak bedzie wiecej czasu. Zmieniony przez - raczek87 w dniu 2013-02-07 09:35:06

[...] double undersów trzeba będzie zrobić... 8-) http://www.youtube.com/watch?v=fsZ2oWeGKqQ&feature=youtu.be naa kolacje musiałem coś zjeść:( wiem że późno :( ale ssało mnie jak jasna cholera. Łosoś brzuszek + 2 jajka. Spać idę ok. 1:30 bo mam coś do zrobienia... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ffda7bdc1414ad6a9527a0a44a7f8b0.jpg Wypiska z diety [...]

Wyglada ;) Tylko zapomniales o takim detalu jak obrobka termiczna ;) Moj ojciec taka uwielbia, dla mnie niejadalne ;)

[...] długości dźwigni, oporu, w zależności od tego, czy płyniesz z wiatrem, czy pod wiatr. Różnice w długości wysiłku mogą się zmieniać w przypadku małych typów nawet o 40 s. To jak sam się możesz przekonać na ergosie, jest od cholery dużo. Te parametry są dobierane pod możliwości danej osady. :-) To co wygląda na proste i nieskomplikowane, w [...]

Bardzo dobry czas, tylko teraz będziesz urywał dziesiąte, z sekundami będzie ciężko. Po czym test na 500m i umarłem - totalnie zabił mi nogi i ręce, świat kręcił mi się w głowie.. To jest wioślarstwo :-) które z boku bardzo niewinnie wygląda. ;-) Ale Ty już wiesz jak jest na prawdę. :-)

[...] noo zdecydowanie polecam ergometr, na pewno będę robić jeszcze nie jeden trening na ergometrze. Z ergometru raczej nie wypadniesz heheh :D PS: tak poza tematem, wiecie może jak się wspinać po linie??? technika??? szukam ale nie mogę zbytnio znaleźć nic o wspinaniu się na wolno wiszącej linie. Technika któa umożliwi mi oszczędzenie trochę sił. [...]

Gratulacje, wykorzystałeś trening na 100%, i brawa za ciężką pracę (Wiem jak smakuje bieganie po 21 w zimie;) ) Efekty siłowe niszczą i pozostaje mi tylko ich pozazdrościć, a jeżeli chodzi o wydolność to odpowiedź jest chociażby w wyniku na ergometrze na 1km. Sylwetkowo również duża poprawa, wygląda twardo i dobrze a zarys brzucha aż się prosi o [...]

To jestem z powrotem ;) Wypoczęta i z nową energią do działania :-D Wiadomo, że przez te parę dni nieliczenie miski nie zaszkodziło, z reszta mniej więcej wiem co i w jakich ilościach mam jeść. Przyznaję się też od razu, że parę grzeszków było i miska nie była idealnie czysta ;-D Ale wolne się skończyło i bierzemy się za ostrą pracę bo do końca [...]

No nie powiem trening dosc interesujacy, widac ze glowny nacisk jest polozony na wytrzymalosc, a ona na selekcji jest jak najbardziej wskazana. MAm tylko pytanko, "dip" znaczy schylac, opadac, za bardzo nie wiem jak to cwiczenie wyglada. Czy sa to "delfinki"?

Hej co byscie powiedzieli na maly wypad w okresie Bozego Ciala? 4 dni sa wolne, moznaby cos wykombinowac. Tylko napiszcie jak to u was wyglada, jak egzaminy i praca. Pozdrawiam

widział jak to wygląda w telewizji mysle ze dam rade za 2 lata ale najbardzie wk.......ją mnie te kamery i gadania takich cwaniaków jak dzisiaj w X2

[...] dluzej bedzie sucha, podczas biegania w sniegu siegajacym ponad kostki (wiem, ze glupio mozna wygladac ze skarpetkami naciagnietymi na spodnie Ja biegam w getrach i olewam jak ktos sie dziwnie patrzy). Poza tym sucha stopa i kosta podczas biegania minimalizuje ryzyko wystapienia bolu okostnej i stawu skokowego. Jeszcze a propo ubioru. Dobrze [...]

[...] jeden sposob na ochrone drog oddechowych podczas biegania w zimie. Mozesz zaopatrzyc sie w cienka kominiarke z otworem jedynie na oczy, do tego dobrze jest zalozyc jeszcze jakas czapke, bo wspomniana kominiarka jest dosyc cienka. Nie zsowa sie jak szalik, jednak wyglada sie w niej duzo mniej przyjaznie. Co do Camelbaga, to nie jest to sprzet [...]

waga to najmniej istotny element lepiej napisz jak forma i moze pokaz jak to wyglada